一、生活起居的預(yù)防

（1）注意個(gè)人衛(wèi)生，并做好個(gè)人防護(hù)。家庭成員，尤其是流感高危人群應(yīng)盡可能避免與流感患者密切接觸。一旦家庭成員出現(xiàn)繼發(fā)的發(fā)熱和急性呼吸道感染等異常癥狀，根據(jù)情況及時(shí)就醫(yī)。

（2）注意家居衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣清新。建議每隔2-3個(gè)小時(shí)就要開窗通風(fēng)換氣，同時(shí)空調(diào)房里放一盆水或用加濕器來(lái)提高房間的濕度，減少干燥空氣對(duì)呼吸道的刺激。

（3）充分休息，多飲水，飲食應(yīng)當(dāng)清淡易于消化和富有營(yíng)養(yǎng)。

（4）堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)抗寒能力。還應(yīng)多曬太陽(yáng)，多聽音樂(lè)，保持樂(lè)觀情緒。

二、經(jīng)常性補(bǔ)充益生菌

有確鑿證據(jù)表明，益生菌能有助免疫功效，從而有效對(duì)抗發(fā)燒和流感病毒。且早在H1N1流感期間，美國(guó)ABC就鼓勵(lì)市民多服用益生菌來(lái)預(yù)防流感。

研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)于3到5歲的兒童來(lái)說(shuō)，要掃除流感癥狀并加速痊愈，安全而有效的方法是連續(xù)六個(gè)月服用益生菌。可以減少73%發(fā)燒、減少59%流鼻涕、并減少62%的咳嗽癥狀。在日常飲食中補(bǔ)充益生菌，是減少發(fā)燒、流鼻涕、咳嗽癥狀的累積持續(xù)時(shí)間，以及減少抗生素治療的發(fā)生率、減少因病缺課天數(shù)的安全而有效的方式。